“Eu até gosto de ensinar, mas quando chego lá na frente para falar em público, congelo!”.
Essa é a frase que mais escuto até hoje quando converso sobre oratória.
Por isso, decidi escrever esse artigo, explicando os motivos, e solucionando o problema de forma definitiva.
Por que as pessoas têm tanto medo de falar em público? Não é perigoso, não tem riscos, não causa doenças… Mas, mesmo assim, muitas pessoas ficam aterrorizadas.
O maior dos medos
Em 1977, David Wallechinsky escreveu o livro “The Book of Lists” com o resultado da pesquisa: o que causa mais medo nas pessoas?
E lá estava ele, na frente do “medo de se afogar”, do “medo de insetos”, “medo de morrer”: o medo de falar em público.
Existe alguma explicação médica para isso?
Claro que sim! Nosso cérebro está preparado para essa reação. Vamos entender melhor?
A evolução do nosso cérebro
Depois de muitos anos de evolução, chegamos ao cérebro que temos hoje. Mas algumas partes são mais antigas, primitivas, e outras mais novas e evoluídas.
A parte primitiva é aquela que nos dá instintos e alguns reflexos. Já parou para pensar o que significaria um monte de olhos te mirando há milhares de anos atrás?
Com certeza, não seria uma plateia de fãs aguardando a sua palestra, e sim, muito provavelmente, um grupo de animais prestes a te atacar.
Você pode não saber disso, mas seu cérebro sabe. Por isso ficamos tão nervosos quando muita gente está nos olhando, ou quando alguém nos encara. O nome disso é mecanismo de luta e fuga.
O culpado é o SNA?
Nosso cérebro ativa o sistema nervoso autônomo (SNA) simpático, aguçando tudo que pode nos ajudar a lutar e fugir.
E como fazer para evitar isso?
Existem várias formas de se enganar uma pessoa, mas o cérebro não. É muito difícil evitar esse tipo de reação.
E quem disse que queremos evitar? O maior problema não é o seu coração acelerar, suas pupilas dilatarem e o sangue desviar para tecidos que precisam mais.
O problema é sua reação emocional a tudo isso. Entenda que o estado de alerta não é necessariamente algo ruim.
O que fazer, então?
Você pode aproveitar esse momento que é ideal para ler e reler seu texto com mais atenção e não deixar nenhum erro passar despercebido, além de checar todo seu material, o local da palestra, e garantir que nada vai faltar.
O que não pode acontecer é o sofrimento emocional.
Sabendo que isso vai acontecer, e que isso é normal, use ao seu favor. Aproveite o estado de alerta e tenha atenção dobrada para não deixar nada dar errado.
Aproveite também os 5 minutos antes da sua palestra para um processo que costumo chamar de “gigantização“.
Coloque na sua cabeça que você está muito bem preparado (até porque você treinou bastante, né?!) e ninguém vai saber mais do assunto que você. Você é o gigante.
Entre com a postura ereta, peito estufado, ombros abertos. Deixe seu sistema nervoso simpático te manter alerta, e dominando cada minuto da sua apresentação.
Existem várias táticas possíveis antes e durante a apresentação, e falaremos delas nos próximos artigos, mas tudo começa com o controle das suas emoções.
Use sua inteligência emocional para transformar esse momento em algo mágico e impactante. E não deixe a parte primitiva do seu cérebro te dominar. Até porque você não é mais um homem das cavernas, certo?
Quer saber mais sobre oratória? Aprenda tudo assistindo o nosso curso de Oratória na plataforma Jaleko clicando aqui.
Belo posicionamento e esclarecedor até para profissionais de outras áreas que exploram a oratória, como advogados, meu caso. Parabéns!
Obrigado!!Que bom que gostou! Oratória é um assunto para todas as áreas!
Muito interessante!!
Ótimo texto.
Jaleko sempre me surpreendendo de forma positiva com seus conteúdos.
Parabéns a todos os envolvidos.